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¿Cómo Lograr Una Erección Después De Los 60 Años?
El pene no siempre funciona de la forma que queremos. A lo largo de la vida del hombre, ocasionalmente experimentará erecciones en momentos inconvenientes o no deseables, y en otros casos ocasionales no podrá conseguir una erección cuando la desee.
Esto es perfectamente normal!
Sin embargo, la forma en que los penes dejan de cooperar con sus dueños depende en cierto grado de la edad. Particularmente, cuando los hombres son más jóvenes, tienden a tener más erecciones no deseadas, ya sabes, las erecciones que surgen en la escuela o la iglesia, por ejemplo.
En cambio, cuando los hombres envejecen, ese tipo de situaciones tienden a volverse menos frecuentes, mientras que el no poder tener una erección cuando se necesita se vuelve más común. Cuando esto se convierte en un problema persistente que comienza a interponerse en tu vida sexual, se le conoce como disfunción eréctil.
¿Qué es la Disfunción Eréctil?
Según el DSM-5, la disfunción eréctil (también conocida como trastorno eréctil) es diagnosticada cuando se tiene la incapacidad recurrente para lograr o mantener una erección suficiente para lograr tener relaciones sexuales en pareja. Los síntomas deben estar presentes el 75% o más de las veces que se intenta la actividad sexual durante un período de al menos seis meses, y deben contribuir a la angustia psicológica y/o crear problemas en la relación.
Como puedes ver, el umbral es bastante alto, y eso es precisamente debido a que es normal tener problemas eréctiles ocasionalmente.
¿A qué edad tiende a aparecer la Disfunción Eréctil?
La disfunción eréctil es algo que puede ocurrir a cualquier edad debido a sus muchas causas potenciales (ver a continuación); pero tiende a ser más común entre hombres mayores, especialmente entre los mayores de 65 años.
Según un estudio británico representativo a nivel nacional sobre dificultades sexuales, los problemas de erección afectan a menos del 10% de los hombres menores de 44 años. Aumenta al 13% para los de entre 45 a 54 años, 23.5% para los de entre 55 a 64 años y al 30% para los hombres de 65 años o más.
La gravedad de la disfunción eréctil varía considerablemente de un hombre a otro. Algunos pueden sufrir de una incapacidad total de lograr una erección, mientras que otros aún pueden tener erecciones ocasionalmente o solo en ciertas situaciones, o sus erecciones pueden no ser tan plenas como solían ser.
¿Qué causa la Disfunción Eréctil?
La disfunción eréctil tiene varias causas. Similar a la mayoría de las dificultades sexuales, los contribuyentes pueden ser biológicos, psicológicos y/o basados en la relación.
Cuando la disfunción eréctil ocurre a una edad más temprana, es más probable que sea debido a un causante psicológico (ansiedad por el desempeño, estrés) o relacional (conflicto de pareja). Sin embargo, en edades avanzadas, las causas físicas son las más comunes.
Las causas físicas de los problemas de erección incluyen muchas enfermedades crónicas, especialmente las que afectan el funcionamiento cardiovascular o el flujo sanguíneo, como las enfermedades cardíacas y la diabetes. Sin embargo, el funcionamiento eréctil también puede verse afectado por problemas de la próstata, obesidad, abuso de alcohol o tabaquismo a largo plazo, trastornos o alteraciones hormonales (disminución de la testosterona) y efectos secundarios de medicamentos.
Para solucionar el problema, es importante identificar la causa
En cuanto a lidiar con la disfunción eréctil, el primer paso más importante es descubrir la causa. Esto se determina de mejor manera con una evaluación médica exhaustiva realizada por tu proveedor de atención médica. Entonces, si tienes problemas de erección persistentes, consulta a tu médico. Esto es importante no solo para solucionar el problema, sino también porque la disfunción eréctil a veces puede ser una señal temprana de problemas cardíacos.
Ahora bien, una forma práctica de saber si el problema podría ser físico o psicológico es determinar si aún tienes erecciones por la noche. Los hombres suelen tener de 4 a 5 erecciones por noche al iniciar ciertos ciclos de sueño, razón por la cual los hombres a menudo se despiertan con "erección matutina". Si has notado que ya no pareces tener erecciones por la noche y tampoco las tienes al despertar, eso suele ser un indicador de una causa principalmente física.
Pero si todavía tienes erecciones nocturnas, puedes tener erecciones al masturbarte, y la dificultad de lograr la erección parece estar relacionada a ciertas parejas o situaciones sexuales, generalmente es más indicativo de una causa psicológica.
Consejos de autoayuda para lograr erecciones a medida que envejeces
Los hombres mayores que desarrollan problemas de erección no están solos, esta es una experiencia común y, a medida que envejeces, es más probable que experimentes esto. Afortunadamente, es bastante tratable.
Hay muchas cosas que los hombres pueden hacer por si mismos, y/o con sus parejas, para mejorar la función eréctil; sin embargo, es probable que estos consejos de autoayuda sean de más ayuda para aquellos que sufren de casos menos graves y que están razonablemente sanos.
Primero, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar con la intensidad de la erección. Investigaciones han demostrado que una combinación de dieta y ejercicio puede revertir algunos casos de disfunción eréctil. En otras palabras, al cuidar tu salud física en general, es posible mejorar potencialmente la salud del pene.
Como parte de estos cambios en el estilo de vida, también debes considerar las aportaciones del tabaco y el alcohol. Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol también puede ayudar a mejorar la calidad de la erección. Si bien muchas personas consumen alcohol como afrodisíaco, es importante reconocer que cuando se consume en grandes cantidades, el alcohol puede provocar que las erecciones sean más difíciles de conseguir y mantener.
Además, las herramientas para el manejo del estrés, como el entrenamiento de plenitud mental, también pueden ser potencialmente útiles. Investigaciones han demostrado que aprender a conectarte con tus sentidos y desconectarte de las distracciones puede mejorar el funcionamiento eréctil de los hombres que experimentan problemas eréctiles ocasionales.
Por último, no trates de ocultar el problema a tu pareja. No decir el problema puede generar un conflicto o un alejamiento que termina agravando el problema. Si involucras a tu pareja en la situación, podrían trabajar juntos en una solución.
Usar juguetes
Especialmente para los hombres mayores, esto podría implicar dedicar más tiempo en desarrollar la excitación, incluir actividades novedosas que aumenten la excitación sexual, usar juguetes que puedan facilitar el mantenimiento de una erección como anillos para pene o bombas para pene, o explorar diferentes formas de tener relaciones sexuales e intimidad cuando el pene no está funcionando como quisieras.
Cuando la autoayuda no es suficiente
La autoayuda es lo que muchos hombres comienzan, pero no siempre es suficiente, dependiendo de la causa de sus problemas de erección y de su gravedad.
En ocasiones, la medicación es la respuesta. Existen varias píldoras que pueden facilitar el obtener y mantener erecciones, siendo la más conocida el Sildenafil (Viagra). Sin embargo, existen otras opciones disponibles, algunas de las cuales tienen efectos más duraderos y diferentes efectos secundarios. Es importante hablar con tu médico para saber cuál es el adecuado para ti.
También hay medicamentos inyectables que tienen efectos similares a estos medicamentos, pero pueden ofrecer una erección casi al instante. Esta opción funciona para algunos hombres, pero conlleva un mayor riesgo de priapismo (erección dolorosa que no termina por sí sola aún después de un par de horas, y es una emergencia médica que requiere tratamiento urgente).
Otras veces, el reemplazo de testosterona es la respuesta médica. A medida que los hombres envejecen, sus niveles de testosterona tienden a disminuir, lo que puede llevar a problemas de erección. Por lo tanto, el reemplazo de testosterona se usa en ocasiones como tratamiento, ya sea separado o en combinación con otros métodos.
Si todo lo demás falla, otra opción más es un implante de pene. Esto se considera un tratamiento de último recurso y únicamente se usa en los casos en que ningún otro método funciona y las erecciones son imposibles de lograr. Hay diferentes formas en que esto se puede hacer, incluyendo un mecanismo inflable (para que puedas pasar de flácido a erecto), así como varillas flexibles (que hacen que el pene se vuelva firme constantemente).
Conclusiones
Los problemas de erección son comunes y se vuelven más frecuentes al envejecer, especialmente en los hombres de 65 años o más. Afortunadamente, existe una amplia variedad de soluciones. Sin embargo, es importante trabajar con tu proveedor de atención médica para identificar la causa de cualquier problema de erección persistente para que puedas encontrar el tratamiento más adecuado.
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